Παρακάτω σας δίνουμε συμβουλές για την αντιμετώπιση και την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης.

κρυολόγημα

Τα βασικά μέτρα για την πρόληψη της εξάπλωσης των μικροβίων του κρυολογήματος είναι τα εξής:

  • Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας συχνά και καλά. Δείτε παρακάτω πότε πρέπει να πλένετε και να επανεξετάστε βήμα-βήμα τις οδηγίες για το πλύσιμο των χεριών.
  • Καθαρίζετε και απολυμαίνετε τακτικά τις επιφάνειες που αγγίζονται συχνά.
  • Καλύψτε το στόμα και τη μύτη όταν βήχετε και φταρνίζεστε, και πετάξτε χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα.
  • Αποκτήστε καλές συνήθειες υγιεινής ώστε να αντισταθείτε αποτελεσματικότερα στον ιό του κρυολογήματος.

 

Εποχική Γρίπη

Οι συμβουλές για την πρόληψη της εποχικής γρίπης είναι παρόμοιες.

  • Εμβολιαστείτε.
  • Καλύψτε το βήχα και το φτάρνισμα με ένα χαρτομάντιλο. Πετάξτε το χαρτομάντιλο μετά τη χρήση του.

 

Αν Αρρωστησουμε :

  • Κατά τη διάρκεια του πυρετού συνιστάται αποφυγή υπερκόπωσης, παραμονή στο σπίτι, αποφυγή ενεργητικού και παθητικού καπνίσματος, ελαφρά διατροφή και άφθονα υγρά ενδιαμέσως των γευμάτων, αποφυγή αλκοόλ, καφέ και φαρμάκων που καταστέλλουν τον βήχα.
  • Τα χλιαρά μπάνια, τα ψυχρά επιθέματα, τα αντιπυρετικά, ελέγχουν τον πυρετό κατά τη διάρκεια της γρίπης και των κοινών ιώσεων.
  • Οι έγκυες, οι θηλάζουσες, τα παιδιά και οι έφηβοι δεν πρέπει να λαμβάνουν ως αντιπυρετικό την ασπιρίνη για τον έλεγχο του πυρετού, για να αποφευχθεί ένα σπάνιο και επικίνδυνο σύνδρομο, το σύνδρομο REYE.
  • Η χορήγηση ακατάλληλης αντιβίωσης στις ιώσεις αυξάνει την πιθανότατα  σοβαρών επιπλοκών και δεν οδηγεί σε ταχεία ανάρρωση όπως λανθασμένα πιστεύεται από πολλά άτομα Οι ομάδες υψηλού κινδύνου πρέπει να βρίσκονται υπό ιατρική παρακολούθηση σε όλη τη διάρκεια ακόμη και απλών ιώσεων χωρίς πυρετό.